za duzo

Dla mnie za dużo roboty w stosunku do czasu jedzenia ale przepis spoko dla ambitnych.

na plecy zamiast unoszenia dalbym sciąganie do karku drążka martwy wywal z nóg za duzo pow 20. 8-12 wystarczy. Na nogi proponowałbym przysiad,prosotwanie nog w siadzie,uginanie leżąc,łydki Reszta ok.

Ja bym wziął spartana ponieważ w drugiej ławce jest jakoś za dużo śrubek

moim zdanie przenoszenie zbędne i daj pierwsz wl potem skos i rozpiętki a nie chcesz polaczyc klata+tric plecy+bic nogi+barki? na bica ok za duzo seri na trica daj po 3s 20s na plecy wywal sciaganie do klatki reszte zostaw, chociaz dwa wiosłowanie zbędne moim zdaniem reszta ok. Barki też oszczedzaj daj po 3s 3ćwiczenia Ty nie dobry sezonowcu

Dobrze jest. Byle byś za dużo nie zrzucił

Hmm,jak dla mnie przesyłka za dużo wyniesie w porównaniu do wartości to zostaje odbiór osobisty,skąd jesteś?

5.04.2010 Dobry trening w sumie dzisiaj był Trening A (11) SQ 55/70/82,5/82,5/82,5/ Gładko poszło, lżej niż ostatnio, zwolniłem w fazie negatywnej, zapas wciąż jest. WL 35/45/50/50/50 Poszło Wiosło 40/50/65/65/65/ jw. Unoszenie bokiem 6kg x15/ 10kg x8/ x8/ 6kg x15/ Uginanie z łamaną 15kgx15 17,5x10 17,5x8 20x5 Łapsko spompowane. Wspięcia 100kg [...]

jak dla mnie nadal za dużo twarogu jogurt raczej kupuj 0% cukru nie tłuszczu dlaczego sie tak boisz tłuszczu ? mało warzyw

nie potrzebujesz się tu bronic ani nic udowadniać BAMF ja nic nikomu nie udowadniam,prędzej zmiana postrzegania tego rodzaju sportu zwłaszcza,jeśli chodzi o kobiety a uważam,że dałam super przykład Chłopaki,żeby nie było...to nie jestem ja na tym zdjęciu Szymcio dopiero się rozkręcam,więc za dużo Cię nie ominęło

Też pójdę piwo. Za dużo jem trochę, chociaż jak się ruszam to węgle w pewien śmieszny sposób pompują mięśnie Parę przysiadów i mam żyły na udach

tak wiec zakonczyłem twój priorytet ijest ok. mija mi trzeci tydzień regeneracji(3- bo przyplątały sie zatoki) i jestem gotów do dalszej pracy. tylko nie wiem co teraz za duzo chce naraz. bo 1- dalej bym łapy szlifował , 2- plecy , 3- myslałem tez o rampie ale nie wiem jak sie do tego zabrać. co prponujesz? jaki trening zaczać dalej zależy mi [...]

pewnie za dużo rozmaitości na raz i powstał lekki bunt Zdrowia i wracaj do "normalnego" jedzenia

Za duzo pow przedział 8-12 na male partie daj 2s duze 3s jbc pytaj.

ułożyłem Ci gotowy plan. Ten ma za dużo ćwiczń i widze też izolowane.

Za dużo białka dajesz. Przy tej wadze to ~190g, a ty masz grubo ponad 200. Rano możesz dać przecież co chcesz. Ryż z jajkami, chleb żytni razowy. Bez celu to nie potrzeba diety tylko jeść zdrowo Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-06 11:34:33

z tym, ze akurat ja tych opcji za duzo nie mam, pomysle jednak, bo zawsze to milo podbic tetno pod stan przedzawalowy

nie wiem właśnie jak rozłożyć. Moze wy cos pomozecie. nie chce zbyt duzej ilosci weglow bo mi łatwo w tluszcz idzie. Myślałem o białka- 180 węgle- 460 tłuszcze- 70 ale nie wiem czy nie za duzo ww

Dzięki Jodełko że wpadłeś:) Dałam ten plan do oceny w zaawansowanych - NIKT nie miał żadnych zastrzeżeń:) A tak co tydzień zmieniać ten plan... Wiecie, my jesteśmy wyjątkowymi kobietami. 3 ćwiczenia na krzyż to dla nas rozgrzewka. Puma wychował potwory Co do nóg: - jeteśmy kobietami, i pamiętaj, że dzięki kątowi ~18' w ćwiczeniach na [...]

nie musi byc koniecznie tanio, chodzi mi o to zeby dobrze dzialalo i nie odbilo sie na zdrowiu jak czegos bedzie za duzo

a jaki spalacz polecasz? ja dopiero zaczynam z ćwiczeniami i za dużo o tym nie wiem.